RYD OP I DINE TANKER

Sådan forvandler du dine bekymringer, angst og negative overbevisninger til

Ro - Overskud - Mental Sundhed

Er du træt af, at være træt?

Vil du gerne have mere ro, overskud og sundhed i dit liv? 

Vil du gerne passe (endnu) bedre på dig selv?

Vil du gerne sætte dig selv i første række, uden at føle skyld? 

Vil du gerne turde stole på dig selv og din egen dømmekraft? 

Vil du gerne sige helhjertet nej til andre og JA til dig selv?

 

God mental sundhed betaler sig - For dig og dine omgivelser

Mental sundhed har betydning for din livskvalitet, dit helbred og din evne til at klare  dig godt.

 

Mental sundhed handler både om

 følelser

(at du har det godt med dig selv, har følelsen af meningsfuldhed og er tilfreds med dit liv)

&

funktioner

(at du fungerer godt i din dagligdag i samspil med andre, at du både kan håndtere livets udfordringer og bidrage til fællesskabet)

Du kan måle din mentale sundhed på samme måde som din bankkonto.

Er der plus eller minus på kontoen? 

De fleste af os har både kredit i banken og kører på bevilget overtræk. Sandheden er, at det er på lånt tid. Sådan er det også med din "sundhedskonto" du kan ikke blive ved med at trække over og have røde tal, regningen kommer, med renters rente.

Derfor kan det godt kan betale sig, at du har overskud på sundhedskontoen.

images%20(4)_edited_edited.png

FAKTA

Mental sundhed er en tilstand af trivsel, hvor du kan udfolde dine evner, håndtere dagligdags udfordringer og stress og indgå i fællesskaber med andre mennesker.

 

Mental sundhed består af psykologiske ressourcer og evner, som er nødvendige for at du kan udvikle dig og klare de udfordringer, der dukker op i dit liv.

Mennesker, der over længere tid har dårlig mental sundhed, har højere risiko for at udvikle fysisk såvel som psykisk sygdom (bl.a. hjertekarsygdom, depression og angst), og de dør gennemgående tidligere end mennesker, der trives godt mentalt. 

Kilde - Sundhedsstyrelsen

Hånden på hjertet 

Hvornår har du sidst følt dig,

Træt 

Ude af balance

Stresset

Sat dine egen behov bagerst i køen

Ikke lyttet til din intuition

Sagt JA til andre men NEJ til dig selv? 

 

 

Og hvor mange kender du i din omgangskreds, som gør det samme?

 

Præcis!

 

Du er bestemt ikke alene om at føle sådan. Det er vi mange der oplever. Sandheden er, at de fleste af os, ikke har fokus på at passe godt (nok) på vores mentale og fysiske helbred. 

Inderst inde ved vi godt hvad vi bør  gøre, men kravene fra hverdagens hamsterhjul, gør at vi ikke stopper op, bliver ladet op og gør noget godt for os selv (før det er for sent og sundhedskontoen er i minus).

Det fleste af os lever ud fra devisen om, at vi skal yde for at kunne nyde!

DEN GODE NYHED

Der er hjælp at hente 

Billede af Bekir Dönmez

Personlig Coaching 

Jeg hjælper dig til at skabe og leve det liv, du virkelig ønsker. Jeg hjælper dig til at indse, at du besidder potentialet til at være præcis hvor du vil, og styrker dig i troen på, at du kan gøre noget ved det.

Praktisk Både online og fysisk fremmøde

Pris fra 750 kr. 

Billede af nikko macaspac

Stress Coaching

Stresscoaching er et coachingforløb hvor jeg hjælper dig der er stressramt. Jeg hjælper dig til at få mere overskud, både fysisk og psykisk, så du får din hverdag til at hænge sammen og får et velfungerende liv.

Praktisk Både online og fysisk fremmøde

Pris fra 750 kr. 

Billede af Charles Deluvio

Leder Coaching

Jeg hjælper og styrker dig til større overblik, selvindsigt og personligt lederskab, så du bliver endnu bedre til at navigere i hverdagens udfordringer, vilkår og dilemmaer.

Praktisk Både online og fysisk fremmøde

Pris fra 750 kr. 

 

Jeg hjælper dig med,

       

          Lade dine batterier op og giver dig 'hemmeligheden', så du aldrig mere

løber tør for energi

       

         Slippe dine negative overbevisninger og erstatter dem af støttende og powerfulde overbevisninger så du tror på dig selv (også når du ikke gør)

       

         Lærer dig simple og nemme måder til at passe bedre på dig selv,

så du får overskud og energi 

         

         Hvordan du skal sige nej til andre og JA til dig selv,  

så du bliver bedste venner med dig selv

Spørgsmål til coaching?

 

Ring på telefon 51 28 35 61 eller send en mail til kontakt@mariannewalter.dk -

så får du lynhurtigt og ærligt svar 

0_edited.jpg

Tilde Ekholm Jensen 

Marianne har hjulpet mig i balance, da jeg havde  personlige udfordringer både på jobbet og privat. Marianne har givet mig effektive redskaber til at finde min indre power frem. Marianne har evnen til se ting, som vi selv ikke er klar over.

 

Marianne kan flytte bjerge og mennesker!

1535399224634.jpeg

Morten Blomstrøm

Marianne har med sin direkte og personlige facon hjulpet mig til at yde med et højere drive, og opnå en større glæde og passion for mit arbejde. Samtidig med har jeg opnået en mere balanceret dagligdag.

 

Marianne er yderst behagelig at arbejde sammmen med.

AAEAAQAAAAAAAAuAAAAAJDUyMWEzOTcyLThlZDUt

Gitte Toldsted 

Marianne var en fantastisk støtte, i en periode hvor mit liv bød på store udfordringer, maksimalt pres og følelsesmæssig belastning. Jeg havde stor nytte og glæde af Mariannes empati, engagement og positive tilgang.

 

Hver coaching-session med Marianne efterlod mig altid med ny energi, nye perspektiver og konkret inspiration.

Er coaching noget for dig?

Coaching er for dig, der gerne vil investere i mental sundhed, mere ro og balance i livet og

et større fokus på, at passe (endnu) bedre på dig selv. 

Coaching egner sig til dig som sætter høje standarder for hvordan du har det

og hvordan du passer på dit helbred både fysisk og mentalt. 

Coaching giver dig nye perspektiver og hjælper dig til at se de områder i dit liv du selv

er "hjemmeblind på". Du får fornyet energi, konkret inspiration

og nye måder at nå dine mål og drømme på. 

 

 

FAQ 

Hvor?

Coaching foregår i min klinik Ørstedsgade 41, st. 5000 Odense C eller online via Teams, hvor du indkaldes via et link og vi mødes online. 

 

Coaching kan også foregår ude i din virksomhed, ved dig og dine medarbejdere.  På den måde sparre i dyrebar tid. 

Covid-19? 

Som sygeplejerske er jeg altid opdateret på myndighedernes anbefalinger og jeg følger Sundhedsstyrelsen retningslinjer nøje. Min klinik har en størrelse, hvor de gældende afstandskrav kan overholdes. 

 

Der er flere kunder der benytter sig af online coaching, som supplement/erstatning til at mødes fysisk. 

Hvor mange samtaler har jeg brug for? 

Alting tager tid. Det gør det også at skabe det liv du fortjener og drømmer om. En enkelt samtale passer til dig der skal have konkret råd og hjælp, hvorimod et forløb passer bedst til dig, som vil udvikle dig og skabe de største fremskridt. Til dig vil jeg anbefale et forløb over 3 - 5 gange. 

Hvordan booker jeg en tid? 

Ring til mig på telefon 51 28 35 61  Sammen finder vi den dag , der passer bedst ind i din kalender.

Din aftale er først endelig booket, når du har modtaget bekræftende mail med din tid.

Tilskud og henvisning? 

Jeg har desværre ikke overenskomst med sygesikringen, så jeg kan ikke tage i mod henvisning fra din læge. 

Er der ventetid? 

Jeg har i perioder meget travlt i klinikken. Der kan derfor være op til 1 måneds ventetid. 

 

Coaching til en pris der giver mening

Rådgivnings/coachingsamtale á 60 minutter fra Kr. 750 

Ved længere forløb kan du med fordel købe en abonnementsordning, hvor du køber minimum 3 samtaler af gangen til en timepris fra kr. 675 kr. pr. time 

Det er muligt at lave virksomhedsordninger med abonnementsordninger til medarbejdere og ledere. 

Spørgsmål til pris?

 

Ring på telefon 51 28 35 61 eller send en mail til kontakt@mariannewalter.dk -

så får du lynhurtigt og ærligt svar 

Ikke hvilken som helst coach 

(heldigvis) 

Det virker nu engang bedst, når man selv har 'walked the talk' , og det lover jeg dig, jeg har. 

Min vigtigste værdi som mennesker, er troværdighed! 

Det skal være, og gøres ordentligt, sagde nordjyden. 

Du kan også regne med, at hvis du spørger om min mening, så får du den.

Min erfaring som coach er baseret på 14 års professionel coaching af et utal af privat personer,

medarbejdere og ledere i det offentlige og private erhvervsliv i Danmark.

 

Jeg blev, som én af de første, uddannet Life & Business Coach i 2007 ved Sofia Manning.

Sofia Mannings coachuddannelse er Danmarks første, ældste og mest erfarne coachuddannelse.

En internationalt anerkendt uddannelse på højeste niveau.

I 2008 blev jeg uddannet Stress Coach ved Forebyg Stress - Forebyg Stress er et af de største stressfirmaer i Danmark. 

Derudover har min baggrund som social-og sundhedshjælper, sygeplejerske, leder og selvstændig erhvervskvinde, givet mig stor indsigt, viden og forståelse til,

at kunne hjælpe alle typer af mennesker. ​

Her får du en coach der har reel hands-on erfaring med mental sundhed, personlig og ledelsesudvikling, som ved hvad der virker og ikke virker i praksis.

Nul varm luft. Med garanti for synlige resultater.  

 

 

Stadig ikke helt overbevist? Hør hvad andre siger, 

118147410_10158720564528656_729128718021

Claus Bolund 

Marianne hjalp mig med at få fornyet energi og holde fokus på de væsentlige områder i min virksomhed, så jeg fik overskud også på bundlinjen.  Mariannes drive og direkte facon, gør et coaching forløb nemt og overskueligt. 

21da643_edited_edited.jpg

Lene Feldt 

Jeg har i været så heldig at have Marianne, som min personlige coach. Det har været en utrolig spændende rejse både personligt og arbejdsmæssigt og har givet mig en fantastisk indsigt i egne ressourcer, muligheder og værdier.

 

Professionelt har det styrket mig som leder og kollega og privat som ægtefælle og mor. 

 

Jeg kan kun anbefale dig, at begive dig ud på samme rejse - der er alt at vinde og intet at tabe! 

download (26).jpeg

Jakob Jensen

Marianne er en yderst kompetent og skarpsindig coach. Marianne har en evne til at skære helt ind til benet, og finde frem til hvad det egentlig handler om. Marianne har stor erfaring med at arbejde med både ledere og topledere. Jeg kan varmt anbefale Marianne.