RYD OP I DINE TANKER

Sådan forvandler du dine bekymringer, angst og negative overbevisninger til

Ro - Overskud - Mental Sundhed

Er du træt af, at være træt?

Vil du gerne have mere ro, overskud og sundhed i dit liv? 

Vil du gerne passe (endnu) bedre på dig selv?

Vil du gerne sætte dig selv i første række, uden at føle skyld? 

Vil du gerne turde stole på dig selv og din egen dømmekraft? 

Vil du gerne sige helhjertet nej til andre og JA til dig selv?

 

God mental sundhed betaler sig - For dig og dine omgivelser

Mental sundhed har betydning for din livskvalitet, dit helbred og din evne til at klare  dig godt.

 

Mental sundhed handler både om

 følelser

(at du har det godt med dig selv, har følelsen af meningsfuldhed og er tilfreds med dit liv)

&

funktioner

(at du fungerer godt i din dagligdag i samspil med andre, at du både kan håndtere livets udfordringer og bidrage til fællesskabet)

Du kan måle din mentale sundhed på samme måde som din bankkonto.

Er der plus eller minus på kontoen? 

De fleste af os har både kredit i banken og kører på bevilget overtræk. Sandheden er, at det er på lånt tid. Sådan er det også med din "sundhedskonto" du kan ikke blive ved med at trække over og have røde tal, regningen kommer, med renters rente.

Derfor kan det godt kan betale sig, at du har overskud på sundhedskontoen.

images%20(4)_edited_edited.png

FAKTA

Mental sundhed er en tilstand af trivsel, hvor du kan udfolde dine evner, håndtere dagligdags udfordringer og stress og indgå i fællesskaber med andre mennesker.

 

Mental sundhed består af psykologiske ressourcer og evner, som er nødvendige for at du kan udvikle dig og klare de udfordringer, der dukker op i dit liv.

Mennesker, der over længere tid har dårlig mental sundhed, har højere risiko for at udvikle fysisk såvel som psykisk sygdom (bl.a. hjertekarsygdom, depression og angst), og de dør gennemgående tidligere end mennesker, der trives godt mentalt. 

Kilde - Sundhedsstyrelsen

Hånden på hjertet 

Hvornår har du sidst følt dig,

Træt 

Ude af balance

Stresset

Sat dine egen behov bagerst i køen

Ikke lyttet til din intuition

Sagt JA til andre men NEJ til dig selv? 

 

 

Og hvor mange kender du i din omgangskreds, som gør det samme?

 

Præcis!

 

Du er bestemt ikke alene om at føle sådan. Det er vi mange der oplever. Sandheden er, at de fleste af os, ikke har fokus på at passe godt (nok) på vores mentale og fysiske helbred. 

Inderst inde ved vi godt hvad vi bør  gøre, men kravene fra hverdagens hamsterhjul, gør at vi ikke stopper op, bliver ladet op og gør noget godt for os selv (før det er for sent og sundhedskontoen er i minus).

Det fleste af os lever ud fra devisen om, at vi skal yde for at kunne nyde!

DEN GODE NYHED

Der er hjælp at hente 

Billede af Bekir Dönmez

Personlig Coaching 

Jeg hjælper dig til at skabe og leve det liv, du virkelig ønsker. Jeg hjælper dig til at indse, at du besidder potentialet til at være præcis hvor du vil, og styrker dig i troen på, at du kan gøre noget ved det.

Praktisk Både online og fysisk fremmøde

Pris fra 750 kr. 

Billede af nikko macaspac

Stress Coaching

Stresscoaching er et coachingforløb hvor jeg hjælper dig der er stressramt. Jeg hjælper dig til at få mere overskud, både fysisk og psykisk, så du får din hverdag til at hænge sammen og får et velfungerende liv.

Praktisk Både online og fysisk fremmøde

Pris fra 750 kr. 

Billede af Charles Deluvio

Leder Coaching

Jeg hjælper og styrker dig til større overblik, selvindsigt og personligt lederskab, så du bliver endnu bedre til at navigere i hverdagens udfordringer, vilkår og dilemmaer.

Praktisk Både online og fysisk fremmøde

Pris fra 875 kr.

 

Jeg hjælper dig med,

       

          Lade dine batterier op og giver dig 'hemmeligheden', så du aldrig mere

løber tør for energi

       

         Slippe dine negative overbevisninger og erstatter dem af støttende og powerfulde overbevisninger så du tror på dig selv (også når du ikke gør)

       

         Lærer dig simple og nemme måder til at passe bedre på dig selv,

så du får overskud og energi 

         

         Hvordan du skal sige nej til andre og JA til dig selv,  

så du bliver bedste venner med dig selv

Spørgsmål til coaching?

 

Ring på telefon 51 28 35 61 eller send en mail til kontakt@mariannewalter.dk -

så får du lynhurtigt og ærligt svar 

0_edited.jpg

Tilde Ekholm Jensen 

Marianne har hjulpet mig i balance, da jeg havde  personlige udfordringer både på jobbet og privat. Marianne har givet mig effektive redskaber til at finde min indre power frem. Marianne har evnen til se ting, som vi selv ikke er klar over.

 

Marianne kan flytte bjerge og mennesker!

1535399224634.jpeg